コスメでもっとキレイ☆

☆キレイコスメなび☆

ダイエットのネタ帳

ダイエットフード、ダイエットクッキー(継続・大量購入、日本限定 ...
ダイエットフード、ダイエットクッキー等を探しています。 単価が200円くらいまでの、低価格で良質な商品を希望します。 (商品・部品を買いたい : 韓国) ... ダイエットフード、ダイエットクッキー(継続・大量購入、日本限定) 案件番号. 1113314 ...
http://www3.jetro.go.jp/ttpp/JAN.CR06_JAN?id=1113314&corner_id=999

高①男子です。
ダイエット中ですが最近不安になってきたのでアドバイスが欲しいです。
高①の男子です。
5月中ごろからダイエットいています。
しかし最近不安がでてきたので投稿しました。
一様ネットでも調べたのですがやはり体験者や人から聞いたほうが納得できると思い今に至ります。
今からとりあえず書ける事と質問を書いていきますが文法などバラバラかもしれません。
読み取れる範囲で十分です。
アドバイスお願いします。
5月中ごろからダイエットを始めました。
その時は身長約180cm，体重87kg，体脂肪率27％？
くらいだったと思います。
うろ覚えですし違うかもしれませんが身長、体重はこれであっています。
主な方法として・間食をなるべくなくす。
・毎日30分間ランニング（1.5kmほど？
）・朝、夕と自転車こぎ。
朝25分、帰り４５分 途中山越えるので行き返りとも坂道あり。
で最初は始めました。
そして現在体重が80，0kgで－7km、体脂肪率？
は20％と19％をいったりきたりです。
1ヶ月前くらいから少し方法を変え、・毎日30分間ランニング（1.5kmほど？
） → 毎日30分ウォーキング（約2kmほど）に変更しました。
一見すると7kg痩せたしダイエット成功！に見えるかもしれませんがもともと太っていたのでこれでも基準体重＋9kgです。
ですが目標は75kgなのであと5kg痩せたいところです。
ここからが質問です。
実はダイエット前は筋肉？
が36％あったのに対し現在は34％まで下がってしまいました。
やはり危ないでしょうか？
自宅の近くにスポーツジムがあるのでちゃんと通えば筋肉の増えるでしょうが私はなるべく一人でやりたいタイプなのであまり行きたいとは思いません。
なのでこのままのダイエットを続けていいのか、一度見直し、筋肉を元に戻したほうがいいか。
ダイエット本もサイトもろくに見ず、ただやってきたので間違っているかもしれません。
指摘お願いします。
最後に適当な文ですいません、そして最後まで有難う御座います。
良い返信待っています。

ダイエットのネタ帳